Yeni favori Apple Watch ve Apple Health ölçümüm, yıllardır sessizce arka planda çalışan bir özellik. Özellikle, harika bir sağlıklı alışkanlığı takip etmek için gizli bir Apple Watch özelliği: Gün Işığında Geçirilen Zaman.

Apple Health, Apple Watch'unuzu Kullanarak Gün Işığında Geçirilen Zamanı Otomatik Olarak Takip Ediyor

Gün Işığında Geçirilen Zaman, 2023 yılında iOS 17'nin bir parçası olarak Sağlık uygulamasında bir ölçüm olarak geldi. watchOS 10 ile birlikte, Apple Watch sadece takarak Gün Işığında Geçirilen Zamanı otomatik olarak takip etmeye başladı.

Bu özellik, saatin ortam ışığı sensörünü kullanarak çevresel parlaklığınızı ölçer. Yüklemeniz gereken bir uygulama veya etkinleştirmeniz gereken bir takip modu yoktur (isteğe bağlı olarak devre dışı bırakabilirsiniz).

“Gün Işığında Geçirilen Zaman, güneş ışığında geçirilen zamanın tahmini bir ölçüsüdür,” Apple Sağlık uygulamasında açıklar. “Engellenmediğinde, Apple Watch, Sağlık uygulamasında Gün Işığında Geçirilen Zamanın tahmini bir miktarını otomatik olarak kaydedebilir.”

Apple Health'te Gün Işığında Geçirilen Zaman Verilerini Bulma

Bu ölçüm, Haziran 2023'e kadar gidebildiğinden, yıllarca süren Gün Işığında Geçirilen Zaman verilerine sahip olabilirsiniz. Eğer bir Apple Watch takıyorsanız, Gün Işığında Geçirilen Zaman verileri Apple Health uygulamanızda otomatik olarak görünür.

Kontrol etmek için sadece birkaç adım izlemeniz yeterli:

  • iPhone veya iPad'de Sağlık uygulamasını açın.
  • Ara için büyüteç simgesine dokunun.
  • Ara alanına “gün ışığı” yazın.

Ayrıca, Sağlık Kategorileri arama sayfasında Zihinsel Refah veya Diğer Veriler bölümlerinden Gün Işığında Geçirilen Zamanı bulabilirsiniz.

Gün Işığında Geçirilen Zaman dakikalarını ve saatlerini takip ettikten sonra bu verileri yeniden keşfetmek ilginç oldu.

Apple Watch'un Sağlıklı Alışkanlıkları Takip Etme Şeklini Yeniden Çerçeveleme

Güneş ışığında zaman geçirmenin fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkisi olduğundan, en büyük içgörü, yalnızca egzersizle ilgili olmayan sağlıklı alışkanlıkları nicelleştirmektir.

Örneğin, son bir haftadaki en yüksek Gün Işığında Geçirilen Zamanım, plaja yürümek veya hafta sonu bisiklet sürmekle geçmedi. Pazar günü yapılan açık hava etkinlikleri ikinci sırada yer alıyor.

Ancak, son bir haftadaki en yüksek ve üçüncü en yüksek günler, MacBook Air’imi dışarıda alıp birkaç saat yazı yazdığım günlerdi ve bu da bana daha fazla Gün Işığında Geçirilen Zaman kazandırdı.

Benim için, özellikle sürekli pozitif bir ruh hali optimize etmeye çalışırken, Apple Watch ile Gün Işığında Geçirilen Zamanı nicelleştirmek şu anda gerçekten takdir ettiğim bir kilit açma yöntemi.

Bu, sağlıklı seçimlerimi sadece egzersiz dakikalarıyla yansıtmanın ötesinde kendime kredi vermenin bir yolu.

Daha Fazla Okuma için Apple Watch ve Apple Health:

  • Apple Watch uyku puanı bu ayarlarla benim için daha faydalı hale geldi
  • Apple 50 yaşında: Şirketin sağlığa geçişi 25 yaşımda hayatımı nasıl değiştirdi
  • İnceleme: Apple Watch Ultra 3, Series 11’in bataryasını uzatırken bağlantı sağlıyor

Bugün Amazon'da yeni Apple Watch Series 11'i 299 dolara bulabilirsiniz.