Il mio nuovo preferito Apple Watch e la misurazione di Apple Health è una caratteristica che lavora silenziosamente in background da anni. In particolare, una caratteristica segreta dell'Apple Watch per monitorare una fantastica abitudine salutare: il Tempo Trascorso alla Luce del Sole.

Apple Health Monitora Automaticamente il Tempo Trascorso alla Luce del Sole Utilizzando il Tuo Apple Watch

Il Tempo Trascorso alla Luce del Sole è arrivato come una misurazione nell'app Salute nel 2023 come parte di iOS 17. Con watchOS 10, l'Apple Watch ha iniziato a monitorare automaticamente il Tempo Trascorso alla Luce del Sole semplicemente indossandolo.

Questa caratteristica utilizza il sensore di luce ambientale dell'orologio per misurare la tua luminosità ambientale. Non c'è bisogno di installare un'app o attivare una modalità di monitoraggio (puoi disattivarla facoltativamente).

“Il Tempo Trascorso alla Luce del Sole è una stima del tempo trascorso alla luce del sole,” spiega nell'app Salute di Apple. “Se non bloccato, l'Apple Watch può registrare automaticamente una certa quantità stimata di Tempo Trascorso alla Luce del Sole nell'app Salute.”

Trovare i Dati sul Tempo Trascorso alla Luce del Sole in Apple Health

Poiché questa misurazione può risalire fino a Giugno 2023, puoi avere dati sul Tempo Trascorso alla Luce del Sole per anni. Se indossi un Apple Watch, i dati sul Tempo Trascorso alla Luce del Sole appariranno automaticamente nella tua app Salute.

Basta seguire pochi semplici passaggi per controllare:

  • Apri l'app Salute su iPhone o iPad.
  • Tocca l'icona della lente di ingrandimento per cercare.
  • Scrivi “tempo alla luce del sole” nel campo di ricerca.

Inoltre, puoi trovare il Tempo Trascorso alla Luce del Sole nelle sezioni Benessere Mentale o Altri Dati nella pagina di ricerca delle Categorie di Salute.

È stato interessante riscoprire questi dati dopo aver monitorato i minuti e le ore di Tempo Trascorso alla Luce del Sole.

Riformulare il Modo in Cui l'Apple Watch Monitora le Abitudini Salutari

Poiché trascorrere tempo alla luce del sole ha effetti positivi sulla salute fisica e mentale, la maggiore intuizione è quantificare le abitudini salutari che non riguardano solo l'esercizio fisico.

Ad esempio, il mio massimo Tempo Trascorso alla Luce del Sole nella scorsa settimana non è stato trascorso camminando in spiaggia o andando in bicicletta nel fine settimana. Gli eventi all'aperto di domenica si sono classificati al secondo posto.

Tuttavia, i giorni con il massimo e il terzo massimo Tempo Trascorso alla Luce del Sole nella scorsa settimana sono stati i giorni in cui ho portato il mio MacBook Air all'esterno e ho scritto per alcune ore, guadagnando così più Tempo Trascorso alla Luce del Sole.

Per me, specialmente mentre cerco di ottimizzare un costante stato d'animo positivo, quantificare il Tempo Trascorso alla Luce del Sole con l'Apple Watch è attualmente un metodo di sblocco che apprezzo davvero.

Questo è un modo per dare credito a me stesso oltre a riflettere le mie scelte salutari solo nei minuti di esercizio.

Ulteriori Letture su Apple Watch e Apple Health:

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