Mein neues Lieblingsmessgerät von Apple Watch und Apple Health ist eine Funktion, die seit Jahren still im Hintergrund arbeitet. Insbesondere eine geheime Apple Watch-Funktion zur Verfolgung großartiger gesunder Gewohnheiten: Zeit im Sonnenlicht.

Apple Health verfolgt automatisch die Zeit im Sonnenlicht mit Ihrer Apple Watch

Die Zeit im Sonnenlicht wurde 2023 als Messung in der Gesundheits-App mit iOS 17 eingeführt. Mit watchOS 10 hat die Apple Watch begonnen, die Zeit im Sonnenlicht automatisch zu verfolgen, einfach indem man sie trägt.

Diese Funktion nutzt den Umgebungslichtsensor der Uhr, um Ihre Umgebungshelligkeit zu messen. Es gibt keine App, die Sie installieren müssen, oder einen Tracking-Modus, den Sie aktivieren müssen (Sie können es optional deaktivieren).

„Die Zeit im Sonnenlicht ist eine geschätzte Messung der Zeit, die in Sonnenlicht verbracht wird“, erklärt die Apple Health-App. „Wenn nicht blockiert, kann die Apple Watch automatisch eine geschätzte Menge an Zeit im Sonnenlicht in der Gesundheits-App aufzeichnen.“

Finden der Daten zur Zeit im Sonnenlicht in Apple Health

Da diese Messung bis Juni 2023 zurückverfolgt werden kann, können Sie über Jahre hinweg Daten zur Zeit im Sonnenlicht haben. Wenn Sie eine Apple Watch tragen, sind die Daten zur Zeit im Sonnenlicht automatisch in Ihrer Apple Health-App sichtbar.

Um dies zu überprüfen, müssen Sie nur ein paar Schritte befolgen:

  • Öffnen Sie die Gesundheits-App auf Ihrem iPhone oder iPad.
  • Tippen Sie auf das Lupe-Symbol, um zu suchen.
  • Geben Sie „Zeit im Sonnenlicht“ in das Suchfeld ein.

Außerdem können Sie die Zeit im Sonnenlicht auf der Suchseite der Gesundheitskategorien unter den Abschnitten Psychisches Wohlbefinden oder Andere Daten finden.

Es war interessant, diese Daten wiederzuentdecken, nachdem ich die Minuten und Stunden der Zeit im Sonnenlicht verfolgt hatte.

Die Art und Weise, wie die Apple Watch gesunde Gewohnheiten verfolgt, neu zu definieren

Da die Zeit, die man im Sonnenlicht verbringt, positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit hat, ist die größte Erkenntnis, gesunde Gewohnheiten zu quantifizieren, die nicht nur mit Bewegung zu tun haben.

Zum Beispiel war meine höchste Zeit im Sonnenlicht in der letzten Woche nicht mit einem Spaziergang zum Strand oder einer Radtour am Wochenende verbunden. Die Outdoor-Aktivitäten am Sonntag standen an zweiter Stelle.

Die höchste und dritthöchste Zeit in der letzten Woche waren jedoch die Tage, an denen ich meinen MacBook Air nach draußen nahm und ein paar Stunden schrieb, was mir auch mehr Zeit im Sonnenlicht einbrachte.

Für mich ist es, insbesondere während ich versuche, eine durchgehend positive Stimmung zu optimieren, derzeit wirklich eine geschätzte Methode, die Zeit im Sonnenlicht mit der Apple Watch zu quantifizieren.

Es ist eine Möglichkeit, mir selbst Anerkennung zu geben, die über die Minuten der Bewegung hinausgeht.

Weitere Lektüre zu Apple Watch und Apple Health:

  • Die Schlafbewertung der Apple Watch ist mit diesen Einstellungen für mich nützlicher geworden
  • Apple wird 50: Wie der Übergang des Unternehmens zu Gesundheit mein Leben mit 25 verändert hat
  • Überprüfung: Apple Watch Ultra 3 bietet Verbindung, während die Batterie der Series 11 verlängert wird

Heute können Sie die neue Apple Watch Series 11 für 299 Dollar bei Amazon finden.