Mi nueva medición favorita de Apple Watch y Apple Health es una característica que ha estado funcionando silenciosamente en segundo plano durante años. En particular, una característica secreta del Apple Watch para seguir un gran hábito saludable: Tiempo Pasado al Sol.

Apple Health Sigue Automáticamente el Tiempo Pasado al Sol Usando tu Apple Watch

El Tiempo Pasado al Sol llegó como una medición en la aplicación Salud como parte de iOS 17 en 2023. Con watchOS 10, el Apple Watch comenzó a seguir automáticamente el Tiempo Pasado al Sol solo por llevarlo puesto.

Esta característica utiliza el sensor de luz ambiental del reloj para medir tu brillo ambiental. No hay ninguna aplicación que necesites instalar ni un modo de seguimiento que debas activar (puedes desactivarlo opcionalmente).

“El Tiempo Pasado al Sol es una estimación del tiempo pasado a la luz solar”, explica en la aplicación Salud de Apple. “Cuando no está bloqueado, el Apple Watch puede registrar automáticamente una cantidad estimada de Tiempo Pasado al Sol en la aplicación Salud.”

Encontrar Datos del Tiempo Pasado al Sol en Apple Health

Dado que esta medición puede llegar hasta junio de 2023, puedes tener años de datos sobre el Tiempo Pasado al Sol. Si usas un Apple Watch, los datos del Tiempo Pasado al Sol aparecerán automáticamente en tu aplicación Salud.

Solo necesitas seguir unos pocos pasos para verificar:

  • Abre la aplicación Salud en tu iPhone o iPad.
  • Toca el ícono de lupa para buscar.
  • Escribe "tiempo al sol" en el campo de búsqueda.

También puedes encontrar el Tiempo Pasado al Sol en la sección de Salud Mental o en Otros Datos en la página de búsqueda de Categorías de Salud.

Después de seguir los minutos y horas de Tiempo Pasado al Sol, fue interesante redescubrir estos datos.

Reenmarcando la Forma en que el Apple Watch Sigue Hábitos Saludables

Dado que pasar tiempo al sol tiene efectos positivos en la salud física y mental, la mayor revelación es cuantificar hábitos saludables que no están relacionados solo con el ejercicio.

Por ejemplo, mi mayor Tiempo Pasado al Sol en la última semana no se pasó caminando en la playa o montando en bicicleta el fin de semana. Las actividades al aire libre del domingo ocupan el segundo lugar.

Sin embargo, los días más altos y el tercer día más alto de la última semana fueron aquellos en los que saqué mi MacBook Air al exterior y escribí durante unas horas, lo que también me dio más Tiempo Pasado al Sol.

Para mí, especialmente mientras intento optimizar un estado de ánimo positivo constante, cuantificar el Tiempo Pasado al Sol con el Apple Watch es actualmente un método de desbloqueo que realmente aprecio.

Esto es una forma de darme crédito por mis elecciones saludables más allá de solo reflejar minutos de ejercicio.

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