Ma nouvelle mesure préférée de l'Apple Watch et d'Apple Health est une fonctionnalité qui fonctionne silencieusement en arrière-plan depuis des années. En particulier, une fonctionnalité cachée de l'Apple Watch pour suivre une excellente habitude saine : le Temps Passé à la Lumière du Jour.

Apple Health Suit Automatiquement le Temps Passé à la Lumière du Jour en Utilisant Votre Apple Watch

Le Temps Passé à la Lumière du Jour est arrivé en 2023 en tant que mesure dans l'application Santé avec iOS 17. Avec watchOS 10, l'Apple Watch a commencé à suivre automatiquement le Temps Passé à la Lumière du Jour simplement en la portant.

Cette fonctionnalité utilise le capteur de lumière ambiante de la montre pour mesurer votre luminosité environnementale. Il n'y a pas d'application à installer ou de mode de suivi à activer (vous pouvez le désactiver si vous le souhaitez).

"Le Temps Passé à la Lumière du Jour est une estimation du temps passé à la lumière du soleil," explique l'application Santé d'Apple. "Lorsqu'il n'est pas obstrué, l'Apple Watch peut automatiquement enregistrer une estimation du Temps Passé à la Lumière du Jour dans l'application Santé."

Trouver les Données du Temps Passé à la Lumière du Jour dans Apple Health

Étant donné que cette mesure peut remonter jusqu'en juin 2023, vous pouvez avoir des données sur le Temps Passé à la Lumière du Jour sur plusieurs années. Si vous portez une Apple Watch, les données du Temps Passé à la Lumière du Jour apparaissent automatiquement dans votre application Santé.

Il vous suffit de suivre quelques étapes pour vérifier :

  • Ouvrez l'application Santé sur votre iPhone ou iPad.
  • Tapez sur l'icône de la loupe pour rechercher.
  • Entrez "lumière du jour" dans le champ de recherche.

Vous pouvez également trouver le Temps Passé à la Lumière du Jour dans les sections Bien-Être Mental ou Autres Données de la page de recherche des Catégories de Santé.

Après avoir suivi les minutes et les heures passées à la Lumière du Jour, il a été intéressant de redécouvrir ces données.

Reformuler la Façon dont l'Apple Watch Suit les Habitudes Saines

Étant donné que passer du temps au soleil a des effets positifs sur la santé physique et mentale, la plus grande révélation est de quantifier les habitudes saines qui ne sont pas seulement liées à l'exercice.

Par exemple, mon plus grand Temps Passé à la Lumière du Jour la semaine dernière ne provenait pas d'une promenade à la plage ou d'une sortie à vélo le week-end. Les activités en plein air du dimanche occupent la deuxième place.

Cependant, mes jours les plus élevés et le troisième jour le plus élevé de la dernière semaine étaient ceux où j'ai emporté mon MacBook Air à l'extérieur et écrit pendant quelques heures, ce qui m'a également rapporté plus de Temps Passé à la Lumière du Jour.

Pour moi, en particulier en essayant d'optimiser un état d'esprit positif constant, quantifier le Temps Passé à la Lumière du Jour avec l'Apple Watch est actuellement une méthode de déverrouillage que j'apprécie vraiment.

C'est un moyen de me donner du crédit au-delà de simplement refléter mes choix sains avec des minutes d'exercice.

Pour en Savoir Plus sur l'Apple Watch et Apple Health :

  • Le score de sommeil de l'Apple Watch est devenu plus utile pour moi avec ces réglages
  • Apple a 50 ans : Comment la transition de l'entreprise vers la santé a changé ma vie à 25 ans
  • Critique : L'Apple Watch Ultra 3 assure la connexion tout en prolongeant la batterie de la Series 11

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