Meu novo favorito Apple Watch e a medição do Apple Health é um recurso que tem funcionado silenciosamente em segundo plano por anos. Em particular, um recurso secreto do Apple Watch para acompanhar um ótimo hábito saudável: Tempo Passado ao Sol.

O Apple Health Acompanha Automaticamente o Tempo Passado ao Sol Usando Seu Apple Watch

O Tempo Passado ao Sol chegou ao aplicativo Saúde como uma medição como parte do iOS 17 em 2023. Com o watchOS 10, o Apple Watch começou a acompanhar automaticamente o Tempo Passado ao Sol apenas usando-o.

Esse recurso mede a sua luminosidade ambiental usando o sensor de luz ambiente do relógio. Não há aplicativo a ser instalado ou modo de acompanhamento a ser ativado (pode ser desativado opcionalmente).

“O Tempo Passado ao Sol é uma estimativa do tempo passado ao sol,” explica no aplicativo Saúde da Apple. “Quando não bloqueado, o Apple Watch pode registrar automaticamente uma quantidade estimada de Tempo Passado ao Sol no aplicativo Saúde.”

Encontrando os Dados de Tempo Passado ao Sol no Apple Health

Como essa medição pode ir até junho de 2023, você pode ter dados de Tempo Passado ao Sol por anos. Se você estiver usando um Apple Watch, os dados de Tempo Passado ao Sol aparecem automaticamente no seu aplicativo Saúde.

Para verificar, basta seguir alguns passos:

  • Abra o aplicativo Saúde no iPhone ou iPad.
  • Toque no ícone da lupa para pesquisar.
  • Digite “tempo ao sol” na área de pesquisa.

Além disso, você pode encontrar o Tempo Passado ao Sol nas seções Bem-Estar Mental ou Outros Dados na página de pesquisa de Categorias de Saúde.

Depois de acompanhar os minutos e horas de Tempo Passado ao Sol, foi interessante redescobrir esses dados.

Reformulando a Forma como o Apple Watch Acompanha Hábitos Saudáveis

Como passar tempo ao sol tem um efeito positivo na saúde física e mental, a maior percepção é quantificar hábitos saudáveis que não estão apenas relacionados ao exercício.

Por exemplo, meu maior Tempo Passado ao Sol na última semana não foi passado caminhando na praia ou andando de bicicleta no fim de semana. Atividades ao ar livre no domingo ocupam o segundo lugar.

No entanto, os dias mais altos e o terceiro mais alto da última semana foram os dias em que levei meu MacBook Air para fora e escrevi por algumas horas, o que também me rendeu mais Tempo Passado ao Sol.

Para mim, especialmente enquanto tento otimizar um humor positivo constante, quantificar o Tempo Passado ao Sol com o Apple Watch é atualmente uma maneira de desbloquear que realmente aprecio.

Isso é uma forma de dar crédito a mim mesmo por minhas escolhas saudáveis que vai além de apenas refletir minutos de exercício.

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